Saran untuk membantu Anda berjudi dengan aman

Mayoritas orang, yang menikmati taruhan olahraga, dapat mengendalikannya tetapi bagi sebagian orang, itu dapat menghancurkan hidup mereka.

Kami telah menyusun panduan ini untuk semua orang, terlepas dari apakah Anda pikir Anda memiliki masalah perjudian atau tidak. Sama seperti kecanduan lainnya, kecanduan dapat merayap dan sebelum Anda menyadarinya, hal itu memengaruhi hidup Anda dengan cara yang negatif.

Itu bisa terjadi pada Anda, bisa terjadi pada teman atau anggota keluarga Anda, jadi perhatikan kesejahteraan mereka, serta kesejahteraan Anda sendiri.

Kiat-kiat ini diambil dari situs web BeGambleAware dan bersama dengan, GamCare, mereka harus menjadi titik panggilan pertama Anda jika Anda merasa memiliki masalah perjudian.

Kami telah menambahkan komentar kami sendiri, tetapi kami merekomendasikan membaca saran ahli dengan mengklik di sini.

1. Berjudi adalah cara yang sulit untuk menghasilkan uang
Sangat sulit untuk mengalahkan bandar judi dan benar-benar menghasilkan uang dari perjudian. Itulah mengapa kami merekomendasikan mengikuti keterangan rahasia karena dengan cara itu, Anda (atau seharusnya) memasang taruhan menggunakan taruhan yang benar dan dengan harga yang sesuai. Waktu Anda terkena perjudian juga berkurang. Dapatkan emailnya, pasang taruhannya dan lupakan sampai hari berikutnya.

2. Jangan bertaruh dengan uang yang Anda tidak mampu kehilangannya
Ini sangat penting, mengejar uang tidak pernah berakhir dengan baik. Anda mungkin lolos sekali atau dua kali tetapi pada akhirnya itu akan (dijamin) membuat Anda. Setidaknya, jika Anda kehilangan uang yang Anda mampu untuk kehilangan, Anda tidak memiliki tekanan tambahan untuk mencoba mencari uang, untuk membayar tagihan atau meletakkan makanan di atas meja.

Sisihkan sejumlah uang yang Anda mampu untuk kehilangan dan itu adalah bank taruhan Anda. Simpan ini di rekening bank terpisah dari biaya hidup Anda. Ada banyak bank internet tempat Anda dapat membuka akun.

Setelah dibuka, transfer bank taruhan Anda ke rekening bank taruhan khusus Anda yang baru dan hanya bertaruh dengan akun ini.

3. Temukan minat lain untuk mengisi waktu Anda
Anda tahu Anda memiliki masalah ketika Anda mengatur kehidupan sosial Anda seputar taruhan. Menghabiskan seluruh akhir pekan menonton dan bertaruh pada berbagai olahraga selama 12 jam sehari adalah resep bencana.

Tidak ada masalah dengan menempatkan taruhan kecil pada pertandingan yang Anda tonton. Ini menambah sedikit lebih banyak kegembiraan pada permainan dan jika Anda kalah taruhan itu tidak masalah.

Mungkin sudah waktunya untuk memikirkan kembali kebiasaan perjudian Anda jika Anda bertaruh pada pertandingan seperti Botosani v Gaz Metan (Liga Rumania 1) atau Cerrito v Racing Montevideo (Divisi Uruguay Segunda).

Pasang taruhan Anda di pagi hari dan lupakan. Keluarlah (jika bisa) dan isi waktu Anda dengan hobi lain. Penting juga untuk beristirahat secara teratur dari perjudian.

4. Jangan berjudi di bawah pengaruh minuman atau obat-obatan
Sejujurnya, setelah beberapa kaleng atau setelah minum narkoba (atau keduanya), inilah saat Anda paling rentan. Ini mengaburkan penilaian Anda, membuat Anda lebih cenderung memasang taruhan yang biasanya tidak Anda lakukan saat sadar.

Jika Anda menikmati minuman di akhir pekan, tarik semua uang Anda dari akun taruhan Anda. Ini akan memberi Anda beberapa menit untuk, semoga, mengingatkan diri Anda sendiri bahwa taruhan ini adalah ide yang buruk.

Juga, meninggalkan uang di akun taruhan Anda membuatnya terasa seperti uang virtual. Ini adalah uang sungguhan, tanyakan pada diri Anda, jika itu ada di saku Anda, apakah Anda masih akan memasang taruhan itu?

Untuk mendapatkan saran dan dukungan lebih lanjut, kunjungi halaman Bantuan Rahasia BeGambleAware, atau baca tentang Self-Exclusion.

Bacaan yang disarankan: Coronavirus: Menjaga kesehatan mental Anda